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预防青光眼的6个建议及2个应避免的习惯

时间:2018-08-14 来源:未知
青光眼是指眼内压力或间断或持续升高的一种眼...

预防青光眼的6个建议及2个应避免的习惯

  青光眼是指眼内压力或间断或持续升高的一种眼病。

  眼内压力升高可因其病因的不同而有各种不同的症状表现。持续的高眼压可给眼球各部分组织和视功能带来损害,造成视力下降和视野缩小。如不及时治疗,视野可全部丧失甚至失明。故青光眼是致盲的主要病种之一。

  目前有一些关于青光眼预防的随机对照试验,包括花青素,抗氧化剂和银杏叶的研究。 尤其花青素的研究显示出一定的功效,目前没有任何特别的已经被证实的预防青光眼的策略,但有几个比较有价值的建议及习惯推荐给大家。

  六点建议

  多吃绿色多叶蔬菜

  它们是硝酸盐的重要来源,可以转化为一氧化氮。 在原发性开角型青光眼中,就是因为一氧化氮传导受损。

  保护眼睛免受太阳照射

  有相当多的证据表明,水和雪反射的阳光可能与剥脱综合征的风险增加有关。 在年轻的时候开始一个好的策略就是保护你的眼睛免受太阳的照射。

  保持良好的牙齿健康

  这个建议开始听起来可能有点奇怪,但是有理论认为,牙周病可能会引发存在于牙齿底部的神经炎症标志物,并通过血液传送到视神经。至少有两项研究显示,那些牙齿健康欠佳的患者有更大的罹患开角型青光眼的风险。

  适度运动

  适度锻炼与较低的眼内压(IOP)相关,但剧烈运动似乎与原发性开角型青光眼有关。

  定期看眼科医生

  特别是如果有青光眼家族史的话,一定要定期去医院检查眼睛的情况。

  保持健康的体重

  更高的体重和体重指数与代谢综合征和糖尿病风险有关。他们也可能导致眼压升高。然而,身材矮小,体重指数低,血压低,手脚冰凉的人可能会出现自动调节障碍,导致正常眼压性青光眼的风险增加。

  两个习惯

  首先,尽管少量或适量的咖啡消费是可以的,但定期大量饮用会增加青光眼的风险。

  其次,在瑜伽中进行倒立的头部姿势可能不是一个好主意。 在这些姿势中测量的IOP已被证明是相当高的。很多其他的瑜伽练习,人们可以从中受益,与眼压显着增加无关。

  与患者分享这些建议可以帮助病人控制疾病或改变疾病风险。 然而,对于所有不同形式的青光眼,以上策略可能并不适用于每个人。