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眼睛总是“累”的人:我们的眼睛怎么了?

时间:2018-08-10 来源:未知
你知道吗?眼睛疲累,这对身体来说就是一个亚健康状态。 而问题,可能就出在了你每天都戴的眼镜上。没错,总是感觉眼睛疲累,这在医学上有个名字视疲劳,我们先来认识它: 视疲劳在眼科常见,其表现症状多种多样,比...

  你知道吗?眼睛疲累,这对身体来说就是一个“亚健康”状态。

眼睛总是“累”的人:我们的眼睛怎么了?

  而问题,可能就出在了你每天都戴的眼镜上。没错,总是感觉眼睛疲累,这在医学上有个名字——“视疲劳”,我们先来认识它:

  视疲劳在眼科常见,其表现症状多种多样,比如:近距离用眼不能持久,眼及眼眶周围疼痛、视物模糊、眼睛干涩、流泪,严重者头痛、眩晕等。视疲劳并不是一种独立的疾病,而是由各种原因引起的一组疲劳症候群。

  任何一种视疲劳症状发生,背后可都是有原因的。以下3种原因最常见:

 

  原因1:佩戴眼镜不合适

  你的眼镜是不是随便配的?是不是已经戴了很长时间?如果是,那就难怪眼睛疲劳“抗议”啦。

  一副合适的眼镜可不仅仅是戴着视力能达到1.0,更要视觉质量感觉好、看得舒适,这样才是配对了。怎么才能做到呢?要医学验光配镜。

  医学验光会经过散瞳、曲率检查、综合验光仪、主视眼测定等一系列检查来评估眼睛,获得准确的屈光度数,兼顾两只眼的平衡,这样配出的眼镜不仅看得清,更看得舒服。眼镜有保质期,因为镜片会磨损、镜框会老化,及时更换,才不会给眼睛增加额外的负担。

  原因2:眼睛有炎症

  眼睛可能发生的炎症:结膜炎、角膜炎、睑缘炎等,有时候情况很轻微,连你自己都没发现,眼睛已经悄悄向你发出疲劳信号。

  这时候,关键在于抓住眼睛发出的疲劳信号,及时护理我们的眼睛。

  比如睑缘的炎症,睑板腺开口堵塞了,需要进行睑板腺的按摩、热敷,将睑板腺及时疏通,眼睛才不会一直处于疲惫。

  原因3:眼睛有轻度干眼

  眼睛干干涩涩的、畏光、流泪异常,这些是常见的干眼症状,可除此之外有调查发现,71.3%的干眼同时有视疲劳。干眼的存在,让眼睛更容易疲劳了。

  当眼睛没那么干,自然也就不会那么累,这就需要合理用眼,注意用眼卫生、听医嘱保护眼睛。尤其对早期干眼,别让它发展地那么快。

  有什么办法可以缓解眼睛疲劳吗?

  最简单的方法是:少用。

  如果实在做不到,可以尝试以下这些方法:

  1. 每看 1 小时电子屏幕,就去看看远处 10 分钟。

  请注意,是「远处」,在电脑旁边摆个花草,或者把电脑背景调成绿色,是不行的。

  2. 调节屏幕亮度,既不刺眼又不暗就好。

  眼睛与屏幕保持在同一水平线,距离 60 cm 以上为佳。

  3. 隔一段时间闭眼休息一段,以防止眼睛干涩。

  眼睛干涩,自行眨眼滋润也没什么效果的话,还是建议就诊处理。

  4. 眼睛累了,用温水浸泡过的毛巾给干涩的眼睛来个热敷。

  还疲劳,就停止工作,小憩一下吧。

  5. 使用隐形眼镜的朋友,适度佩戴隐形眼镜。

  备一副框架眼镜,长时间看屏幕时换上。

  6. 不熬夜。

  充足的睡眠,给眼睛足够的休息时间非常必要。

  如果情况比较严重时,就要及时去医院看诊!

  要和医生面对面坐下来,仔细沟通,完整表述我们的感受;医生听明白症状,找出视疲劳真正的原因,这样,我们才能得到一个精准的解决方案。